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作者:理查德·雷斯塔克博士
2020年年初,世界卫生组织发布了《全球卫生估计报告》,列出了2000—2019年全球十大死亡原因。尽管阿尔茨海默病是全球第七大死亡因素,但它在全球不同收入群体中的发病率分布并不平均。一个国家越发达,经济越稳定,其公民患痴呆症的风险就越大。 这是一本教你如何预防阿尔茨海默病和其他认知障碍的综合指南。在这本书中,你将了解什么是阿尔茨海默病,如何诊断阿尔茨海默病,我们应如何应对阿尔茨海默病,以及我们应如何看待阿尔茨海默病患者这个群体。 我们对阿尔茨海默病和其他痴呆症了解得越多,就越知道如何预防自己发病,并帮助那些已经患病的人。如果我们对一种疾病不了解,那么在遇到甚至听到它的时候就很容易变得焦虑。我们虽然不需要达到精神病学家的理解水平,但对痴呆症了解得越多,对自己和身边的人就越好。更好的知识基础还有助于人们理解可能患有阿尔茨海默病和其他痴呆的家庭成员和亲人,并与他们进行有效的互动。 这是一本教你如何预防阿尔茨海默病和其他认知障碍的综合指南,作者是《纽约时报》畅销书作家理查德·雷斯塔克博士。 这本书告诉我们,我们对阿尔茨海默病和其他痴呆症了解得越多,你就拥有了更多的工具来预防自己发病,并帮助那些已经患病的人。如果不了解一种疾病,那么在遇到甚至听到它的时候就很容易变得焦虑。我并不是建议你要达到精神病学家的理解水平,但我相信你对痴呆症了解得越多,对自己就越好。更好的知识基础还有助于人们理解可能患有阿尔茨海默病和其他痴呆症的家庭成员和亲人,并与他们进行有效的互动。 人们普遍认为阿尔茨海默病主要影响的是记忆,在大多数情况下事实的确如此。但阿尔茨海默病也可能从语言问题开始出现。阿尔茨海默病和其他痴呆症还可能涉及其他情绪和行为障碍:不合理的焦虑和抑郁、孤僻、沉默、急躁、突然脾气暴躁、出现妄想和幻觉。 雷斯塔克博士通过审视正常人的基本思维方式,进而去探索有思维障碍的人的思维方式。痴呆症的分布呈连续状态,从完全正常的表现开始,到极端的精神功能障碍,我们可以从我们的日常习惯、选择和行为来判断我们处于连续状态中的哪个位置,以及我们是否从一个阶段发展到了另一个阶段。 从最近的研究报告中可以看出,研究人员可能即将找到一种有效治疗或治愈阿尔茨海默病的方法。雷斯塔克博士还将帮助读者了解即将上市的新药物的积极意义和具有挑战性的后果。 在这本书的最后,读者将了解每天可以采取哪些实际步骤来减少患痴呆症的概率,以及如何正确利用新的药物,同时更好地从文化、社会、政治的角度理解阿尔茨海默病。
认知重塑
作者:麦凯拉 柯伊尔
你是否曾成为别人眼中的怪咖,因为不合群的行为被指指点点,或因始终难以融入大家而受到轻视? 你是否时常焦虑、压力大到甚至会得荨麻疹,陷入到一种被时刻要求“完美”的泥淖里? 你是否有些犹豫,容易自我怀疑,甚至偶尔会自我厌恶,总带着一种矛盾和强迫症的情绪? 好消息,不用怕:你可能是个哥布林!这意味着你的不完美、杂乱及特质是你Z棒的地方。作为哥布林的乐趣之一,就是用你自己的标准来重新定义美,你可以通过尊重并接受它们来建立一个更和谐的生活——从哥布林喜欢的青蛙、真菌、苔藓、岩石和泥土中获得灵感。成年人的世界里没有多少东西是舒适的,但拥抱你内心的哥布林吧!学习装饰、穿衣、做手工、采集,并按照哥布林的社区原则、多样性原则、不墨守成规原则和快乐的混乱原则生活。 任何人都可以成为一名哥布林,把自己揉成一个大大的、柔软的苔藓球。社会往往会对人类自由发展产生的各种体验进行简化,而这些不合群的人就像在被精心修剪的草坪上长出的蘑菇,非常孤独。作为一本哥布林社区生活指南,《哥布林模式》提供了庆祝身心多样性、拒绝偏见、寻找快乐的生活建议。蘑菇能教给你时尚秘诀吗?蜗牛能教你成为一个快乐的人吗?它们肯定可以——在这本书里,你还会学到: ·为你的巢穴创建一个苔藓花园 ·修补你舒适的毛衣 ·种植和使用药用植物 ·展示你酷酷的石头收藏 ·寻找浆果(即使在城市) ·还有更多! 配有25幅异想天开的插图,《哥布林模式》将帮助你重新思考你与你自己、你的小窝、你的社区、我们的地球的关系。 正如“躺平”等一系列热词一样,“哥布林模式”也是人们在面对生活生存压力的无能为力时所催生出来的。这不仅仅是人们对于自我状态的消极表达,也是大家对于身心问题的戏谑调侃。“哥布林模式”并不是希望刺破社会生活中“秩序”与“规则”的遮笼,或与之带来的压力和解,而是告诉我们,在所有的身份符号的背后,偶尔的“出格”与“放纵”也是十分应当的。
哥布林模式:如何舒适生活、拥抱不完美,并在泥泞中茁壮成长
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